コロナ禍が人間のコミュニティを引き裂いています。

「コロナストレス」「コロナ鬱」という言葉があちこちで聞かれます。

自粛生活から、新しい生活様式へと、かって経験したことのない変化が私たちにストレスを与えています。特に会社経営や事業を営んでいる方のストレスは計り知れないものがあります。

ストレス発散と免疫力の向上に向けて積極的に取り組みましょう。

起きる時間から寝る時間まで、いつもと同じ生活リズムで過ごすことが大切です。リズムが崩れるとホルモンバランスも崩れ、身体の不調や仕事や学習の能率低下を招きます。生活リズムを整えることが、心身の健康を保つコツです。

栄養・食生活で免疫力アップ！

腸内環境を整える食物繊維（野菜類、きのこ類など）や発酵食品（納豆やヨーグルトなど)は免疫力を上げるために効果的な食材と言われています。

運動で免疫力アップ！

自分にぴったりの運動を見つけ、実践してみましょう！

笑顔で免疫力アップ！

笑いはストレスのたまりやすい生活環境において、とても大切です。自分自身のメンタルヘルスを保つとともに、免疫力を上げる効果もある笑顔！何か自分自身の楽しみを見つけましょう。